En el marco del Día Mundial del Autocuidado, que se conmemora este 24 de julio, la Secretaría de Salud Jalisco invita a la población a seguir hábitos saludables que contribuyan a mantener el bienestar físico y mental, prevenir enfermedades y controlar padecimientos ya presentes y así mejorar la calidad de vida en todas las edades.
El autocuidado comprende las decisiones y acciones cotidianas que cada persona realiza para proteger y mantener su salud. Entre ellas destacan mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física de manera regular, dormir el tiempo suficiente, mantenerse hidratado, cuidar la salud mental, eliminar el consumo de tabaco y reducir el de alcohol, así como acudir periódicamente a revisiones médicas.
Alejandra Matías Serrano, Jefa Operativa del Servicio de Nutrición Clínica del OPD Servicios de Salud Jalisco, destacó que el autocuidado constituye un eje estratégico para fortalecer el bienestar de la población y prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles.
“El OPD Servicios de Salud Jalisco impulsa de manera permanente acciones de promoción de la salud enfocadas en fomentar estilos de vida saludable en diferentes entornos como casas, escuelas, centros de trabajo, comunidades, así como otras acciones de prevención de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad y padecimientos cardiovasculares”, agregó.
Con motivo de esta conmemoración, Matías Serrano sugiere incorporar pequeñas acciones diarias que, sostenidas en el tiempo, sirven para generar grandes beneficios para la salud individual que redundan en beneficio de las familias y la comunidad:
- Consumir diariamente frutas, verduras y agua simple potable.
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada por día.
- Dormir entre siete y nueve horas, de acuerdo con la edad y las necesidades individuales.
- Mantener una adecuada higiene personal y lavado frecuente de manos.
- Cuidar la salud emocional mediante el manejo del estrés, el descanso y la convivencia con familiares y amistades.
- Eliminar el consumo de tabaco, vapeadores y otras sustancias nocivas.
- Reducir el consumo de bebidas alcohólicas.
- Acudir a chequeos médicos preventivos y seguir las indicaciones del personal de salud.
El OPD reitera que el autocuidado es una responsabilidad compartida entre las personas, las familias, las comunidades y las instituciones, y representa una herramienta fundamental para construir una sociedad más sana, resiliente e informada.
¿Necesitas ayuda?
La Línea Salud Jalisco ofrece orientación a la población interesada en mejorar su estilo de vida, el servicio está disponible comunicándose al número telefónico 33 3823 3220, los siete días de la semana, las 24 horas.
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